手脚冰凉是外界温度自我调节

  有的人冬天总是手脚冰凉,好像穿再多也很难暖起来。天津中医一附院针灸临床部医生罗笑琳表示,好发于冬季的手脚冰冷,多数情况下不是病理状态,而是人体出于保护机制,对外界温度的自我调节。这是因为维持手脚温度需要充足的血液供应,但当皮肤的温度感受器感受到寒冷,皮肤表面的血管会自主收缩,使更多的血液优先分布至内脏器官,以保证人体正常体温和代谢,继而导致手脚冰凉现象的出现。

  罗笑琳说,女性更偏爱购买手套、毛袜等保暖用品。科学证实,女性的确更易手脚冰凉,这是由女性的生理结构导致的。研究发现女性手部温度的确比男性低1.2℃,这可能与女性雌激素水平有关,且女性月经期、 产后或更年期因雌激素水平影响,更易出现手脚冰凉的情况。此外,虽然女性的体脂率普遍高于男性,但脂肪也限制了血液向四肢的分布,致使体表散热较快,出现手脚冰凉的现象。中医认为,手足寒冷多属中医学阳虚证范畴,阳气运行不畅或阳气不足或有关,轻者表现为手足不温,重者可为四肢厥逆。防止手脚冰冷,首先要做好防寒保暖,其次适量运动加快基础代谢,改善外周血液循环,可提升御寒能力。如果常年被手足冰凉问题困扰,则需就医系统诊治。罗笑琳还向市民介绍几个改善手足寒冷的方法。

  艾灸温阳驱寒 气寒则血滞,艾灸可激发经气,温经散寒,促进气血运行。可选取足三里、气海、关元、涌泉、命门等穴,每穴灸约10至15分钟,使局部出现红晕,有温热而无灼痛感为宜。

  外用汤剂温经散寒 寒从脚底生。人体的肝、脾、肾、胆、膀胱、胃经都从脚部循行,尤其是膀胱经贯穿人体背部。因此中药汤剂外用,浸泡手足可温通经脉,同时对五脏六腑都有很好的防病保健作用。每日睡前,以活血通络汤剂外用加入适量温水,浸泡手足15至20分钟,可有效改善手足厥冷症状。

  苏玉珂

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